Aerobiczna 6 weidera to zestaw sześciu ćwiczeń na mięsnie brzucha wykonywane codziennie przez 42 dni. Robimy jest bez przerwy rozluźniając i spinając mięsnie. Najważniejszym momentem jest spięcie brzucha i zatrzymanie na około 3 sekund. Jest to doskonały zestaw ćwiczeń dla osób, które chcą wyrobić sobie widoczne mięsnie, aczkolwiek jeżeli Twój brzuch pokrywa nieznaczna warstwa tłuszczu musisz połączyć 6W razem z ćwiczeniami aerobowymi typu bieganie czy pływanie, ponieważ brzuch będzie wyrzeźbiony pod spodem, ale nie będzie efektu wizualnego.

Ćwiczenia wykonujemy na płaskiej powierzchni typu: dywan, panele bez żadnego dodatkowego sprzętu. Ważne jest, aby w końcowym okresie nie przekraczać 25min na ćwiczenia.

Jak robić 6 weidera?

Podjąłem spontaniczne wyzwanie, aby znowu zrobić cały cykl ćwiczeń. Wcześniej udało mi się to dwa razy. Wymaga to niezwykłej motywacji i samozaparcia, ponieważ codziennie – niezależnie od innych spraw trzeba znaleźć czas i siłe na trochę wysiłku.

Start: 9.11.09

Koniec: 20.12.09

Aktualnie: Dzień X – 3×8

Po skończonym cyklu, jeśli efekty będą satysfakcjonujące wrzucę kilka zdjęć z efektów.